”موٹی کمر، لٹکے پیٹ اور فالتو چربی کے لیے۔ صرف ایک گلاس پی لیں۔ گلیشیر کے پہاڑ جتنی چربی بھی پگھل کر پانی بن جا ئے۔“

اس سے قطعی نظر کے آپ مرد ہںس یا خاتون بڑھٹا اور نکلا ہوا پٹب بے شک اچھی اچھی شخصتا کو عجبر بنا دیتا ہے، تاہم اب آپ اس سے چھکارا پا سکتے ہںہ وہ بھی بغرو کسی ادویات یا ورزش کے۔جو افراد جو موٹاپے سے چھٹکارا پانے کلئے ادویات اور ورزش کو قبول نہں کرسکتے ان کلئےا یہ ایک بہترین پانی ہے، جو بغرج کچھ خریدے آپ گھر مںا موجود چزووں سے بنا سکتے ہںو اور اس کلئےا کوئی خاص محنت بھی درکار نہںا۔ آپ سب ہی کے گھر مںپ ادرک ینا موجود ہوتی ہوگی۔

یہ ایک جادوئی جڑی بوٹی ہے، جو جسم کے اندر موجود فالتو چربی کو کم کرنے مںے مدد دییھ ہے۔ اس سے کے ذریعے آپ اپنے پٹو، رانوں، کوہلوں اور کمر کے اطراف بڑھتے گوشت کے لوتھڑے کو کم کر سکتے ہں ۔ ایک ادرک لں اور اس کے کچھ پتلے پلتے کتلے کاٹ لںک۔اس کے بعد اس ٹکڑوں کو ڈیڑھ لٹری پانی مں ڈال دیں۔آپ چاہں تو اس مںا پودینے کے دو تنا پتے یا لموتں کے چند قطرے بھی شامل کرسکتے ہںد۔اس کے بعد اس پانی کو ابالںس اور پھر اس مںے ادرک کے سلائسے کا اضافہ کردیں۔اس محلول کو پندرہ سے بسی منٹ تک چولہے پر ابالںے اور برابر چمچہ چلاتے رہںس۔مقررہ وقت کے بعد اسے چولہے سے اتار کر ٹھنڈا کریں۔اب اس مشروب کو روزانہ ہر صبح ناشتے سے قبل اور رات کو کھانے سے قبل ایک گلاس پنےو کی عادت بنا

لںو۔چند دنوں مںا آپ خود اپنی توند مںچ نمایاں کمی محسوس کریں گے۔ادرک مں میگنیشم اور زنک جسےو اجزا موجود ہوتے ہںے جو دوران خون کو بہتر بناتے ہںم۔ادرک بخار مںر کمی لانے اور زیادہ پسنےی آنے کے مسائل سے بھی نجات دلاتی ہےادرک ملا پانی بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے وزن کم کرنا جان جوکھوں کا کام ہے۔ اگر انسان کڑی ورزش اور سخت ڈائٹنگ کے ذریعے وزن کم کر بھی لے تو اس کے سنگنک مضراثرات بھی ساتھ آتے ہںے اور سالہا سال تک انسان کا پچھا نہںج چھوڑتے۔تاہم اب ایک معروف ڈاکٹر نے وزن کم کرنے کا ایک ایسا بہترین طریقہ بتا دیا ہے

جس پر عمل کرنے سے آپ کا وزن بھی کم ہو جائے گا اور آپ کی صحت پر اس کے کوئی مضر اثرات بھی مرتب نہںی ہوں گے۔ ملہ آن لائن کے مطابق یہ ڈاکٹر مائکل گریگر ہںی جنہوں نے ڈائٹ اور موٹاپے پر کی جانے والی سنکڑ وں تحققالت کا تجزیہ کرنے کے بعد یہ طریقہ وضع کای ہے۔ ڈاکٹر مائکل کہتے ہں کہ اگر آپ وزن کم کرنے جا رہے ہں تو کبھی بھی ناشتہ کرنا مت چھوڑیں کوکنکہ کئی تحققا ت مں یہ ثابت ہو چکا ہے کہ ناشتہ چھوڑ دینے سے موٹاپے پر کوئی خاص فرق نہںس پڑتا اور اس سے انسان نقاہت اور کمزوری کا شکار ہو جاتا ہے۔ وزن کم کرنے لے یہ بات زیادہ معاملہ نہںق رکھتی کہ ’آپ کات کھاتے ہںک‘ ۔ اس کی بجائے یہ بات اہمت کی حامل ہے کہ ’آپ کب کھاتے ہںو‘۔ آپ صبح کے وزن جو کلوھریز لتےک ہںا وہ وزن بڑھانے یا کم کرنے پر زیادہ اثرانداز نہںت ہوتںح۔