”زیتون کے تیل کو صبح نہار منہ اس طرح استعمال کریں اور زندگی کی بہاریں لوٹیں“

زیتون کا تیل صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور دیگر اجزا پائے جاتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اسے پینے سے صحت کے لیے بھی فائدہ ہوتا ہے؟ درحقیقت ایک کھانے کا چمچ زیتون کا تیل خالی پیٹ پینے کے اتنے فائدے ہیں کہ آپ دنگ رہ جائیں گے۔

زیتون کے تیل میں بہت زیادہ فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں جو زیادہ کھانے سے روکتے ہیں، اس لیے یہ گھی کا بہترین متبادل ہے، تاہم اسے خالی پیٹ پینے سے بہت کم وقت میں اپھارہ کم ہوسکتا ہے۔ آنتوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے: ایک کھانے کا چمچ زیتون کا تیل خالی پیٹ پینا ان خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے جو کینسر کا باعث بن سکتے ہیں، ساتھ ہی آنتوں کے نظام کو ٹھیک کرنے اور قبض کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جلد، بالوں، ناخنوں اور ہڈیوں کو بہتر بنائیں: زیتون کا تیل جلد، ناخن اور بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے، یہ ان کی ملائمت کو بحال کرکے نقصان کو دور کرتا ہے، ان کی نمی کو بحال کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ بھی بڑھتا ہے۔

ویسے تو اسے بالوں یا سکن ماسک کی صورت میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن اسے پینا زیادہ مفید ہے۔ ہمیں بھی کوشش کرنی ہے اور یہ زیتون کے تیل سے ممکن ہے۔

بہترین نتائج کے لیے دو کھانے کے چمچ زیتون کے تیل میں تھوڑی مقدار میں لیموں کا رس ملا کر پی لیں۔ نتیجتاً مختلف موسمی بیماریوں سے بچنا آسان ہو جاتا ہے۔

دل کی حفاظت: کولیسٹرول کی دو قسمیں ہیں، ایک ایل ڈی ایل (نقصان دہ) اور دوسرا ایچ ڈی ایل (فائدہ مند)۔ دل کے امراض سے بچنے کے لیے ایل ڈی ایل کی سطح کو کم رکھنا ضروری ہے جبکہ اس کا دوسرا ذریعہ زیتون کے تیل، سبزیوں، پھلوں اور اجناس پر مشتمل غذاؤں کا استعمال ہے۔ جسم کی سوجن کو کم کریں: زیتون کا تیل جسم کی سوجن کو کم کرنے کے لیے پین کلرز کی طرح کام کرتا ہے، ایک تحقیق کے مطابق زیتون کے تیل کے کچھ چمچ درد کم کرنے والی دوا کی طرح اثر کرتے ہیں اور یہ ایک قدرتی علاج ہے جس سے کوئی نقصان نہیں ہوتا۔

بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں: زیتون کا تیل مؤثر طریقے سے کولیسٹرول اور گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے، اس لیے اسے ذیابیطس کے خلاف فائدہ مند سمجھا جاتا ہے جبکہ خون کی شریانوں کے مسائل کو بھی روکتا ہے۔ دماغ کی حفاظت کرتا ہے: زیتون کا تیل دماغ کے لیے بھی اچھا ہے، جس کو آکسیجن کی بہت ضرورت ہوتی ہے، جس کی کمی سے غیر صحت بخش فری ریڈیکلز کی مقدار بڑھ جاتی ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ الزائمر اور دماغی تنزلی کا باعث بنتی ہے۔ ہے نوٹ: یہ مضمون صرف عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس سلسلے میں اپنے معالج سے بھی مشورہ کریں۔