アボカドの健康上の利点

アボカドの健康上の利点

果実の風味が深く、みずみずしく緑色の皮のような風味で、エヴァカドーナシの形に似ており、クリーミーな食感と甘さで有名です。その果肉は非常に柔らかな紫、油性、アプリコットグリーンの肌色で、真ん中には食べられない丸い束があり、その皮膚は濃い緑色から楕円形です。

アボカドは暖かく湿気の多い地域で大量に入手できます。エヴァ・カドはもともとメキシコと南アメリカ出身です。アボカドは、その果肉がバターのようにクリーミーでデリケートであるため、ワニとしても知られています。

アボカドは味の点でおいしい果物であるだけでなく、健康とフィットネスを強化する多くの特性も持っています。アボカドの栄養と治癒特性を以下に説明します。

アボカドの健康上の利点:

臨床医によると、それはあなたが多くの種類の病気から身を守るのを助けることができます。

研究によると、エバカドは肥満や糖尿病のリスクから身を守るのに役立つだけでなく、皮膚の健康や髪の健康を改善するのにも役立つことがわかっています。アボカドはまた、エネルギーの統合を助け、体重を減らします。

心臓に最も有益:

医学の専門家による研究と観察によると、アボカドには大量の天然植物が含まれており、ベータステロールと呼ばれています。

それを定期的に使用することは、心臓の健康を維持し、バランスの取れたレベルでライゾールの健康レベルを維持するのを助ける上で重要な役割を果たします。

目に有益:

アボカドの成分は、有益な植物化学物質であるルテインとジナカンタンを組み合わせて大量に含んでいます。アボカドはまた、単糖脂肪酸特性を含み、ベータカロチンなどの非常に有益で効果的な可溶性脂肪を吸収する能力も持っています。さらに、アボカドには大量の抗酸化作用があり、目の健康と視力に非常に役立ちます。

変形性関節症の保護:

大きなハーフアボカドは、骨を強くする重要な成分である、毎日のビタミンKレベルの約25%を提供するのにも役立ちます。同様に、カルシウムを吸収する能力もあり、尿から排出されるカルシウムの量が減少します。

保護されたがん:

自然は、アボカドの組成の成分において、かなりの量のエネルギッシュな葉酸を含む成分の栄養特性を売り込んでいます。これは、女性の乳がんの増加リスクを軽減するのに役立ちます。毎日の食生活で葉酸が豊富な食品を定期的に使用することで、大腸、腸管、膵臓癌から身を守ります。

妊娠中の女性に便利:

栄養素や治癒成分がたくさんあり、葉酸はアボカドが豊富です。これはすべての妊婦の健康と福祉に重要な役割を果たします。マックギル大学による最近の調査によると、赤ちゃんの30%は葉酸欠乏症のために先天性欠損症で生まれています。

うつ病を取り除く:

アボカドは葉酸の十分な供給として評価されており、病気や多くの病気から私たちを守るのに役立ちます。さらに、葉酸の最も重要な利点は、うつ病の軽減に役立つことです。Eva Caddoは、睡眠障害、食欲不振、気分のむらの緩和にも役立ちます。

消化器系:

果物や野菜を食事に加えます。これは消化器系の機能を助けるので、アボカドのクリーミーな質感は実際には繊維の量が多いためです。アボカドの半分には、約68グラムの繊維が含まれています。

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