Month: May 2020

痛みを和らげるのに非常に有益な天然ハーブ。

歯痛、腰痛、その他の体の痛みがある場合。通常、大多数の人は薬を服用して緩和しますが、鎮痛剤のほとんどすべてがストライドであり、腎臓に副作用があるため、薬が多くの副作用のリスクになることがあります。 だからこそ、この記事では、痛みを和らげるのに非常に有益な多くの天然ハーブについて説明します。 柳の樹皮 それは人々が何年もの間樹皮を柳に使うのが自然で非常に一般的なハーブです。それはそれが痛みに非常に有益だからです。柳の樹皮には、アスピリンの主成分と同じサリシンのような天然化学物質が含まれています。柳の樹皮を噛んで、痛みや発熱を和らげることができます。 柳の樹皮もお茶のように簡単に淹れることができる乾燥したハーブのような販売です。それはまた液体の補足としてまたはカプセルの形で利用できます。柳の樹皮を使用して、頭痛、腰痛、変形性関節症、およびその他の多くの不快な状態から不快感を和らげることができます。 副作用 ちなみに柳の樹皮の副作用はありません。しかし、すべての過剰が悪いと言われているので、大量に摂取すると、胃の不調などの副作用に直面する可能性があります。 ターメリック ウコンはその植物に由来するスパイスであり、それはまた、最高の一般的なハーブです。その色は黄色で非常にユニークな味です。複合クルクミンなどのさまざまな栄養素が含まれ、その抗酸化物質は、体の細胞や組織に損傷を与える可能性があるフリーラジカル分子から体を保護するのに役立ちます。 また、次のような多くの状態の治療にも使用できます。 消化不良 潰瘍 胃の不調 乾癬 血液がん クローブ クローブは主に家庭で肉や米の料理に味を付けるために使用されます。クローブはパイや他の多くの種類の食品にも使用されます。また、薬として、クローブはカプセルまたは粉末の形で見つけることができます。クローブオイルは、医療店やハーブショップでも購入できます。 また、他のハーブサプリメントと同様に、頭痛、関節炎、歯痛に伴う痛みの治療にも使用できます。 医学研究によると、クローブは真菌感染症の治療にも使用できますが、さらなる研究が必要です。 熱と氷 それはあなたの体の痛みの部位に直接熱と氷を加えることである最も一般的な家庭の痛みの治療法です。アイスパックを適用すると、非常に短時間で腫れや炎症を軽減します。 アイスパックは、緊張した筋肉、腱、または靭帯のさまざまな種類の痛みに役立ちます。反対に、熱は痛みや緊張に伴う硬直を和らげるのにも役立ちます。 頭に冷たいパックを使用すると、短時間で頭痛の痛みを取り除くのにも役立ちます。バックボーンにヒートパックを使用すると、短時間で腰痛の痛みを取り除くのにも役立ちます

減量のための5つの最高の果物

果物はビタミン、繊維、その他の重要な栄養素が詰まった天然の既製のスナックであるため、誰もが果物を食べるのが好きです。日常の健康的な食事をサポートします。 また、カロリーが低く、繊維が多いため、減量に非常に役立ちます。 果物はまた、体重の減少や糖尿病、高血圧、癌、心臓病などのリスクの低下など、多くの病気に役立ちます。 この興味深い記事では、減量のために食べるのに最適な果物の5つを紹介します。これらのすべての果物は非常に有名であり、世界中のどこでも簡単に手に入れることができ、日常生活の中で体を強くてスリムにすることができます。 グレープフルーツ グレープフルーツは世界中で非常に有名な果物で、ザボンとオレンジのクロスであり、一般的に減量に有益です。 グレープフルーツの1つの通常サイズには79カロリーが含まれていますが、ビタミンCの65%しか提供されていません。グレープフルーツの量の赤い品種も、ビタミンAのRDIの28%です。 85%の人の研究によると、食事の前に12週間グレープフルーツを食べ、グレープフルーツジュースを飲むと、カロリーが7.1%減少し、コレステロール値も維持されました。 最近の研究と見解によると、グレープフルーツの摂取はあなたの体から脂肪を失うことがわかりました。グレープフルーツはそのまま食べられるほか、サラダなどとの相性も抜群です。 簡単に言えば、グレープフルーツは非常に低カロリーの果物で、ビタミンAとCが非常に多く含まれています。 また、全体的な食物摂取量を減らすのに役立つため、食事の前に摂取できる非常に健康的なスナックでもあります。 りんご リンゴはカロリーが低く、繊維も非常に高いと、研究によると、リンゴは220グラムの大きなリンゴあたり116カロリーと5.4グラムの繊維を含んでいます。彼らはまた、減量をサポートすることがわかっています。リンゴは調理済みと生の両方の方法で食べることができます。ヨーグルト、シチュー、サラダと一緒に食べたり、自分で焼いたりすることもできます。 ベリー バリーはまた、世界中で非常に有名でおいしい果物です。ベリーはカロリーが非常に低く、栄養素の原動力です。また、コレステロール値、血圧、炎症などに非常に良い影響を与える可能性があります。 キウイフルーツ キウイフルーツも世界中でとても有名で、人々のモチーフはとても好きです。サイズは非常に小さく、色は茶色で、鮮やかな緑または黄色の肉と小さな黒い種子が付いています。キウイフルーツは非常に栄養価の高い果物であり、幅広い健康上の利点を提供します。高繊維と低カロリーは減量に非常に有益です。 メロン メロンは世界中で最も人気のある果物です。メロンは、子供や年長者がメロンを食べるのが好きであっても、ほとんどすべての国で食べられる果物です。カロリーが低く水分量が多いため、減量に非常に有益です 結論 果物は健康的な食事の非常に重要な部分です。果物の大部分はカロリーが低く、繊維が多いため、健康を高めるのに役立ちます。常に果物を食べることは減量の鍵ではないことに注意してください。また、身体活動と一緒に健康的な食事全体のために奮闘する必要があります。

レモンの11の健康上の利点

レモンは小さいですが、レモンには健康に役立つ多くの利点があります。シロップを作った後にレモンジュースを加える人もいるので、レモンをさまざまな方法で使用できます。また、ケーキ、プリン、ご飯などにレモンの皮をフレーバーとして入れている人も少なくありません。レモンは体の強度を高めます。レモンはまた、肝臓をきれいにし、食欲を高めます。 レモンを食べると体重が減ります。 道路の酸、カルシウム、マグネシウム、ビタミンC(ビタミンC)などの栄養素がたくさん含まれています。これらはすべて免疫システムを強化し、感染を緩和します。レモンのシロップは、普通の水よりも早く喉の渇きを消すことができます。あなたが便秘の問題に直面しているなら、あなたはレモンシロップを2時間ごとに飲むべきです。 レモンシロップを飲むと、血液をきれいにすることができます。それはあなたの消化を改善します。便秘を緩和し、体から腐敗した物質を排除します。 皮膚の場合: レモンをカットし、きれいな綿の布にジュースを吸収させ、足やワイプにそれを適用します。このプロセスを数日間繰り返します。レモンに含まれる酸は、脂っこくなり、肌を清潔にします。 洗顔: レモンジュースは、顔から余分なグリースも取り除くことができます。 綿を一枚取り、レモン汁に浸し、寝る前に顔に塗る。その後、朝早く起きて、顔を真水で洗います。 明るい歯の場合: ソーダとレモン汁を混ぜ合わせます。その後、歯にこすりつけますが、レモンに含まれている酸が強いため、1分以内にしてください。1分後、ブラシで歯を磨いてすすぎます。歯は清潔で光沢があります。 唇のクリームを作る: 唇が冷たくなったり乾いたりした場合は、夜寝る前に唇にレモン汁を塗ってください。レモンジュースを塗るのにイライラするよりも唇にひびが入っているがパニックにならない場合は、ジュースを塗ると唇が柔らかく脂っこくなります。 髪の保護: レモン汁大さじ2杯を水に混ぜ、髪にこの混合物を塗ります。髪をしっかりとマッサージした後、30分ほど冷まします。あなたの髪はクリーミーで光沢があり、髪も乾きます。 爪を輝かせるには: 半分のレモン汁をボウルに入れます。その後、水を加えて爪をすすぎます。5分後、カップから手を離します。 野菜プレートのクリーニング: 毎日の野菜を切ると、通常木や大理石の皿が汚れてしまい、洗濯しても完全にきれいになりません。レモンを取って、真ん中を切り、プレートをみじん切りにします。水洗いするとボードが光ります。 汚れを取り除く: キッチンの大理石の床や棚に汚れが付いている場合は、レモンを切り、塩を塗り、大理石の汚れをよくこすります。汚れは非常に簡単にきれいになります。 衣服のクリーニング: 洗浄されていない衣服に汚れがある場合は、浴槽にそれらを水で満たし、レモンとソーダを追加します。次に、服を浴槽に浸します。30分後、衣服、特に汚れをこすります。彼らはすべてき​​れいになり、あなたの服は輝きます。 金属の明るさ: 銅、真鍮、ステンレス製品、特に調理器具の洗浄に問題がある場合は、レモンに塩を追加します。その後、10分後に沸騰させます。すべての金属が輝き始めます。

この惑星で最も健康な野菜10

野菜をたっぷりと食べることは、人々の健康とライフスタイルを改善するための最も簡単で最良の方法の1つです。すべての野菜には、健康的なビタミン、ミネラル、繊維などがたくさん含まれています。一部の個人は、食事、全体的な健康状態、栄養ニーズなどに応じて、特定の野菜から他の野菜よりも多くの恩恵を受けます。 この記事では、あなたとあなたの家族にとって非常に有益であり、日常生活の中で日常的に使用すべきである最も健康的な野菜の15を示します。 ほうれん草 ほうれん草は世界中で最も人気のある鉄野菜が豊富です。ほうれん草は緑豊かな野菜で、カルシウム、ビタミン、鉄、抗酸化物質などの栄養素の最高の供給源でもあります。 ほうれん草はあなたの体にエネルギーと健康的な見た目のためにあなたに十分な量の鉄を提供します。 また、次の栄養素も提供します。 大量のビタミンA ビタミンC マグネシウム 葉酸 鉄 カルシウム 酸化防止剤 ビタミンK ほうれん草の食べ方 人々は、サラダ、サンドイッチ、スムージーなどでほうれん草を生で楽しむこともできます。ほうれん草にも多くの健康上の利点があり、パスタ料理やスープに非常に役立ちます。それが、誰もが日常生活で食べて健康的な生活を楽しむ理由です。 ケール ケールは非常に人気のある葉物野菜で、多くの健康効果があります。それはビタミンA、C、およびKに等しい生葉のカップあたりのカロリーをたくさん提供します。ケールはまた、おそらく高コレステロールの人々に利益をもたらします。 ケールの食べ方 ほとんどの人がパスタ料理、サラダ、サンドイッチにベビーケールを使用します。また、心臓に健康的な利点があるため、ケールチップやジュースケールを作ってみる場合もあります。 ブロッコリ ブロッコリーはまた非常に健康的な野菜であり、世界で非常に有名です。ブロッコリーはキャベツ、ケール、カリフラワーなどと同じ家族に属しています。これらはすべてアブラナ科の野菜です。みじん切りにして煮込んだブロッコリーの各カップには、55カロリーの野菜がたくさん含まれているため、癌のリスクを減らすことができます。これは、これらの野菜がスルフォラファンで構成されているためと考えられます。 ブロッコリーの食べ方 ブロッコリーは非常に用途の広い野菜です。炒めたり、蒸したり、炒めたり、スープに混ぜたり、サラダなどで食べたりできます。 豆 ….

バナナの5つの健康上の利点

バナナは非常に健康的で美味しいため、世界中で人気の果物であり、そのため誰もが食べるのが好きです。消化器系の改善、心臓の健康、減量などの多くの健康上の利点を提供する多数の必須栄養素が含まれているためです。スナックとしても食べられて便利です。 ここにあなたとあなたの健康に有益なバナナの5つの健康上の利点があります。 バナナには多くの栄養素が含まれています バナナは世界中で非常に一般的な果物です。主に世界中の暖かい地域で栽培されています。キャベンディッシュは、最も一般的なタイプのバナナであり、一種のデザートバナナです。バナナは繊維、抗酸化物質、いくつかの栄養素も豊富です。研究によると中型のバナナは約105カロリーまでです。 バナナには多くの栄養素が含まれています。 カリウム:8% ビタミンB6:34% ビタミンC:10% マグネシウム:9% 銅:11% マンガン:15% 正味炭水化物:25グラム 繊維:3.2グラム タンパク質:1.4グラム 脂肪:0.5グラム バナナは血糖値も中程度 バナナはペクチンも豊富で、果肉を与える繊維の一種です。熟していないバナナには、可溶性繊維のように機能し、消化を逃がして消化器系に逃げる耐性澱粉が含まれています。ただし、これは高糖レベルの糖尿病に苦しんでいる人のためであり、糖尿病がある場合はバナナを避けるべきです。バナナは、胃の空腹を遅らせることで食欲を減らすのに役立つので、食事の後に食べるべき血糖値を維持するのにも役立ちます。 バナナはまたあなたの消化器の健康を改善するかもしれません バナナは繊維でいっぱいであり、繊維には多くの健康上の利点があります。たとえば、消化器系の改善に役立ちます。通常のサイズのバナナは3グラムの繊維で構成されており、バナナを繊維の良い供給源にしています。バナナはまた、大腸がんを予防する可能性があります。バナナはまた、代謝を改善します バナナはあなたの心臓の健康をサポートするかもしれません カリウムは、心臓の健康、特に体の血圧管理に必須のミネラルです。バナナは、カリウムの優れた最高の供給源です。118グラムの1つの通常サイズのバナナには、血圧を下げるのに役立つカリウムの9%カリウムダイエットが含まれており、毎日大量のカリウムを食べる人は、心臓病のリスクが最大28%低くなります。バナナはカリウムとマグネシウムの両方に良い食生活であり、これらの2つの栄養素は心臓の健康に非常に不可欠だからです。 バナナは運動のための利点があるかもしれません バナナも炭水化物や果物を簡単に消化するので、すべての医師は運動に最適な食べ物と呼んでいました。バナナはまた、非常に短い時間で運動関連の筋肉のけいれんを減らすのに役立つ可能性があり、今日では一般人口の最大95%が影響を受けていますそして電解質バランス。簡単な言葉では、バナナは激しい運動によって引き起こされる筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。それらはまたあなたに運動のための強力な燃料を提供します。

緑茶の5つの証拠に基づく利点

緑茶植物は、全地球で最も健康的な飲料と考えられています。それはあなたの体と医師に多くの健康上の利益をもたらす数多くの抗酸化物質を含んでいます。 あなたの脳機能を改善しました 脂肪の減少を助ける がんからあなたを守る 心臓病のリスクを下げる この記事では、あなたの健康に非常に有益な緑茶の5つの健康上の利点を説明します。 緑茶には健康的な成分が含まれています 緑茶は水分補給でいっぱいです。緑茶植物には、健康に良い飲み物を作るためのさまざまな健康成分が含まれています。緑茶には、ポリフェノールが豊富です。ポリフェノールは、炎症を抑え、がんとの闘いを助けるなど、健康に良い天然成分です。緑茶にはポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれており、これらの抗酸化物質は健康に多くの有益な効果をもたらします。 緑茶はまたあなたの脳機能を改善します 緑茶は健康を維持するだけでなく、脳機能を高める働きもあります。緑茶は他のお茶やコーヒーのようにカフェインをあまり含んでいないため、通常のお茶やコーヒーよりもはるかに優れています。 しかし、最近の研究によれば、カフェインは気分、警戒心、反応時間、記憶などを含む多くの脳機能を改善できるため、少ない量のカフェインはあなたの健康に有益です。緑茶はコーヒーよりも少ない量のカフェインを含みますが、十分です効果的な効果を生み出します。それはまたあなたの脳機能を改善するのを助けることができるアミノ酸を含むのを助けます。 緑茶はまた脂肪燃焼を高めます あなたが脂肪燃焼サプリメントリストを探しているなら、そこに緑茶の名前が言及される可能性は100%あります。医学研究によると、緑茶は脂肪燃焼を容易に増加させ、代謝率を最大12%高めることができます。カフェインは身体のパフォーマンスを最大10〜13%増加させる可能性があるとの研究結果が報告されているため、カフェインは身体のパフォーマンスを改善するのにも非常に有益です。 緑茶はあなたの脳を老化から守るかもしれません グリーンティーは脳を活性化するだけでなく、脳を再び保護します。つまり、現在の年齢として脳を保護していると言えます。今日、アルツハイマー病は一般的な疾患であり、50歳の人々のほぼ80%がこの疾患に直面しています。 緑茶はアルツハイマー病にも有益です緑茶の化合物はあなたの脳にさまざまな保護効果をもたらす可能性があります。また、高齢者によく見られる障害である認知症のリスクを軽減するのにも役立ちます。 緑茶はあなたがより長く生きるのを助けるかもしれません 緑茶に含まれている化合物は、がんやさまざまな心臓病との闘いに非常に有益である可能性があります。 医学研究者によると、11年間にわたって日本の成人を研究しました。1日あたり1杯あたりの毎日の緑茶を飲んだ人は、研究期間中に死亡する可能性が非常に低くなります。研究によると、緑茶を飲む人は、飲まない人よりも長生きする可能性があります。   すべての原因による死亡:女性で24%低下、男性で13%低下。 心臓病による死亡:女性で32%低下、男性で21%低下。 脳卒中による死亡:女性で43%減少、男性で36%減少。

肌を健康でピカピカに保つための最高の食品5つ

この記事では、肌を健康で光沢のある状態に保ち、肌を老化の影響から守るための最高の食品5つを紹介します。 脂肪の多い魚 脂肪の多い魚は、健康な皮膚に最適な食品です。肌の健康維持に重要なオメガ3脂肪酸が豊富なので、オメガ3と脂肪酸は、肌を厚く、しなやかで潤いを保つために非常に重要な栄養素です。一方、オメガ-3脂肪酸の欠乏により、皮膚が乾燥することもあります。 魚のオメガ3と脂肪は、皮膚の発赤やニキビの原因となる炎症の病気を軽減するのに役立ちます。それらはまたあなたの皮をより敏感にさせ、太陽の有害な光線から救うことができます。 のような魚の脂肪酸タイプには、炎症を軽減し、皮膚を非常に潤いを保つことができるオメガ-3脂肪酸が含まれています。また、高品質のタンパク質、ビタミンE、亜鉛などの優れた供給源でもあります。 アボカド アボカドは健康効果が非常に高いです。アボカドの利点はあなたの体に非常に有益です、皮膚の健康もそれに含まれています。アボカドはお肌を柔軟に保湿します。また、ビタミンEの優れた供給源です。ビタミンEは、皮膚の臓器を損傷から保護するのに役立つ重要な抗酸化物質です。 アメリカ人のほとんどは、食事を通じて適切なビタミンEを摂取していません。ビタミンCと組み合わせると、ビタミンEの方が効果的です。ビタミンCも、健康な肌に欠かせない部分です。ビタミンCは、太陽と環境汚染によって引き起こされる有害な光線による損傷からお肌を保護します。 クルミ クルミは、世界中で非常に有名で美味しい果物で、肌を健康的で光沢のあるものにします。クルミは必須脂肪酸自体の優れた供給源です。クルミは脂肪酸の比率が高いため、潜在的な炎症との戦いに役立つ場合があります。 1つの29グラムのクルミには8%の亜鉛が含まれています。亜鉛はあなたの肌に不可欠であり、クルミは亜鉛でいっぱいです。クルミはまた、あなたの体に少量のビタミンEとセレンを提供し、これらすべての栄養素はあなたの肌を健康にするのに役立ちます。 ヒマワリの種 ヒマワリの種は、皮膚の健康を維持する優れた例です。1オンスの27グラムのヒマワリの種のパックには、49%のビタミンE、42%のrセレン、15%亜鉛、および5.5グラムのタンパク質が含まれています。これらすべての= eコンポーネントは、肌の健康に非常に不可欠です。 サツマイモ ベータカロチンは、サツマイモに大量に含まれている非常に栄養素です。ビタミンAを提供します。つまり、後で体内でビタミンAに変えることができます。サツマイモがベータカロチンのベストソースであると言うのではなく、太陽のダメージから肌を保護するのに役立ちます。

ビワの驚くべき健康上の利点

前書き ビワは、世界中で非常に有名な柑橘類とライオン風味の果物です。これはとてもおいしい果物で、英語ではjaponica Eriobotryaと呼ばれています。 ビワは果物であり、パキスタン、インド、中国、日本、地中海の沿岸国にも多く含まれていますが、中国南部も本拠地です。 ロカール庭園は、スワットバレー、カラカハール、バレーカフーン、ポトハールなど、パキスタン各地の多くの地域でも見られます。 貴重な医療上のメリット: ルーカス100グラムには100カロリーしか含まれていないため、減量の人々への贈り物になり、繊維が豊富です。 激しい排尿や嘔吐、またはシロップの使用で喉が渇きます。 糖尿病患者さんも、甘みが害にならないので安心してお使いいただけます。心臓病の患者さんは、心臓がリフレッシュして休息していれば使用できます。 また、消化管にとって非常に有用な果物であり、それを使用することにより、消化管は迅速に消化されます。 ビワアドレスの利点: 世界の発展途上国では、ビワの葉にも大量の鋼、銅、カルシウム、マグネシウム、その他のミネラルが含まれているため、大きな利点があります。 白血球の葉から作られたハーブティーは、吐き気、嘔吐、下痢、うつ病やさまざまな病気の緩和に役立つことがわかっています。乳酸の葉は、肺、特に肺のいくつかの進行した疾患に非常に役立つことがわかっています。 ビワの葉は、皮膚や他の種類の癌から保護するためのプロテクターとしても機能します。 ルピタの葉は、人体の免疫システムを強化する可能性があります。 ビワは膵臓を強化し、さらに人体に酸性の苦痛を与え、インスリンを産生することで糖尿病を制御することができます。 この点で、ぬるま湯で7杯の水でお茶を作る。このハーブティーを使用すると、午前中に5グラムのカーネルジャムがとられます。 でんぷん質の食品、ジャガイモ、米、砂糖などを避けることが重要です。ビワの葉は、皮膚の炎症や浮腫にも非常に有益です。一方で、人体のさまざまな種類のウイルス感染に対する非常に優れた防御源でもあります。ビワの葉は肝疾患にも有益な効果をもたらしますが、酸とウルソールのヒドロキシアルファ2が存在すると、HIVエイズウイルスに対して脆弱になります。です。 そのシロップは健康にも非常に役立ちます。ぬるいシロップを飲むと、心と心が強くなります。このシロップはまたあなたの血圧を下げ、それは夏の病気で最も有益です。吐き気や口の中での嘔吐を防ぎます。吐き気と嘔吐はすぐに影響を及ぼします。 予防: びわや生の状態のびわには、喉の痛みやせきの原因となるものがありますので、避けてください。

マンゴーと種類の健康上の利点

前書き マンゴーは世界中でフルーツチーフと呼ばれています。マンゴーは夏に人気の果物です。マンゴーは栄養価の高い果物です。また、血液を作り、健康な体脂肪を作ります。マンゴーのカルシウムの存在は私たちの骨に役立ちます。マンゴーはまた、肝臓、心臓、脳、骨、筋肉を極度の熱から保護します。弱い子供は特に食べる必要があります。また、咳や喘息の患者にも非常に役立ちます。 マンゴーの天然成分も非常に効果的で、病気、癌、慢性疾患から保護するのに役立ちます。 マンゴーは腎臓結石の予防にも役立ちます。最新の研究によると、マンゴーは乳がんや結腸がんからも安全です。ガンの発生率は、マンゴーを食べることに興味を持っている人の間では著しく低くなります。 生のマンゴーも健康に非常に役立ちます。生のマンゴーでは、ビタミンB1およびB2(ビタミンB1およびB2)は調理済みのマンゴーよりも高いです。生のマンゴーを焙煎し、砂糖と砂糖の水と混ぜると、熱の影響を減らすのに役立ちます。マンゴーに塩を入れておくと喉の渇きが減り、汗で体から放出される塩の量も減ります。 マンゴーの葉は、薬として使用されます。排尿に不満を言う人は、マンゴーパウダーをスプーンで飲み、1キログラムの水で10グラムの小袋を沸かす必要があります。尿の問題は解決します。 マンゴーは子供も大人も大好きな果物です。非常に美味しいため、亜大陸だけでなく世界中の国々で愛情を込めて消費されています。 さまざまなタイプがありますが、パキスタンおよび世界中で最も豊富なタイプは次のとおりです。 十: その形はザクロのようで、樹皮やマットレスのようにアプリコットの色が薄い。非常に濃い黄色の柔らかな風味のシャツのパルプ。 Chunsa: このマンゴーは少し長めで、中くらいの厚みがあります。そのプリンは濃い黄色です。その骨盤葉はサイズが大きく、線維性が少ない。最初はマリハバード(インド)の近くの町「チュンサ」から栽培されました。 アンワール・ラトゥル: その形状は楕円形です。 ライムは軽く、黄色がかった野菜です。果肉は赤みがかった固体、赤みがかった黄色、非常にライオン、香りがよく、ジューシーです。その束は楕円形の柔らかい繊維で覆われています。 ラメ: このマンゴーはエメラルドです。皮膚は滑らかで薄い。果肉は赤黄色の桑のライオンとジュースです。 ファジリ: このマンゴーはエメラルドです。ファジュリは、黄色がかった表面、ざらざらした粗いマットレスでこすります。ラップの厚さは赤く、歯ごたえがあり、ジューシーで、繊維はわずかです。 シンド語: このマンゴーは楕円形で長方形です。この表面には、大きな淡黄色の滑らかな上質のマットレスが穴を開けられています。歯髄は非常に水分が多く、骨盤は長くて厚いです。これは実際にはマドラスマンゴーです。 マルダ: このマンゴーは大きめです。重量は最大1.5キロから2キログラムです。外殻は緑色、内果肉は黄色です。

アボカドの健康上の利点

果実の風味が深く、みずみずしく緑色の皮のような風味で、エヴァカドーナシの形に似ており、クリーミーな食感と甘さで有名です。その果肉は非常に柔らかな紫、油性、アプリコットグリーンの肌色で、真ん中には食べられない丸い束があり、その皮膚は濃い緑色から楕円形です。 アボカドは暖かく湿気の多い地域で大量に入手できます。エヴァ・カドはもともとメキシコと南アメリカ出身です。アボカドは、その果肉がバターのようにクリーミーでデリケートであるため、ワニとしても知られています。 アボカドは味の点でおいしい果物であるだけでなく、健康とフィットネスを強化する多くの特性も持っています。アボカドの栄養と治癒特性を以下に説明します。 アボカドの健康上の利点: 臨床医によると、それはあなたが多くの種類の病気から身を守るのを助けることができます。 研究によると、エバカドは肥満や糖尿病のリスクから身を守るのに役立つだけでなく、皮膚の健康や髪の健康を改善するのにも役立つことがわかっています。アボカドはまた、エネルギーの統合を助け、体重を減らします。 心臓に最も有益: 医学の専門家による研究と観察によると、アボカドには大量の天然植物が含まれており、ベータステロールと呼ばれています。 それを定期的に使用することは、心臓の健康を維持し、バランスの取れたレベルでライゾールの健康レベルを維持するのを助ける上で重要な役割を果たします。 目に有益: アボカドの成分は、有益な植物化学物質であるルテインとジナカンタンを組み合わせて大量に含んでいます。アボカドはまた、単糖脂肪酸特性を含み、ベータカロチンなどの非常に有益で効果的な可溶性脂肪を吸収する能力も持っています。さらに、アボカドには大量の抗酸化作用があり、目の健康と視力に非常に役立ちます。 変形性関節症の保護: 大きなハーフアボカドは、骨を強くする重要な成分である、毎日のビタミンKレベルの約25%を提供するのにも役立ちます。同様に、カルシウムを吸収する能力もあり、尿から排出されるカルシウムの量が減少します。 保護されたがん: 自然は、アボカドの組成の成分において、かなりの量のエネルギッシュな葉酸を含む成分の栄養特性を売り込んでいます。これは、女性の乳がんの増加リスクを軽減するのに役立ちます。毎日の食生活で葉酸が豊富な食品を定期的に使用することで、大腸、腸管、膵臓癌から身を守ります。 妊娠中の女性に便利: 栄養素や治癒成分がたくさんあり、葉酸はアボカドが豊富です。これはすべての妊婦の健康と福祉に重要な役割を果たします。マックギル大学による最近の調査によると、赤ちゃんの30%は葉酸欠乏症のために先天性欠損症で生まれています。 うつ病を取り除く: アボカドは葉酸の十分な供給として評価されており、病気や多くの病気から私たちを守るのに役立ちます。さらに、葉酸の最も重要な利点は、うつ病の軽減に役立つことです。Eva Caddoは、睡眠障害、食欲不振、気分のむらの緩和にも役立ちます。 消化器系: 果物や野菜を食事に加えます。これは消化器系の機能を助けるので、アボカドのクリーミーな質感は実際には繊維の量が多いためです。アボカドの半分には、約68グラムの繊維が含まれています。